El remedio noruego contra el bajón posvacacional

A veces las vacaciones no son todo lo reparadoras que quisiéramos. Según el último informe de Adecco Group, experto mundial en Recursos Humanos, los países como España con la costumbre de encadenar hasta cuatro semanas en verano están más expuestos al síndrome de depresión posvacacional. Lógico, tomar distancia durante tantos días seguidos hace que el regreso a la rutina sea más traumático.

De hecho, es una tendencia al alza. El año pasado creció un 4% el número de empleados afectados por el síndrome. Ya son el 37%, y la mayoría del resto tampoco se libra de alguno de los síntomas habituales —aunque no lleguen a un grado tan preocupante— como cuadros de estrés, sensación de fatiga o de poca energía, baja concentración y mal humor.

Las recomendaciones de psicólogos y expertos en salud laboral son de sentido común. Por ejemplo, partir en dos las vacaciones para no consumirlas de un tirón, regresar a casa unos días antes, irse acostumbrando al horario laboral, empezar con las tareas menos tediosas o mantener una actitud positiva apoyándose en actividades gratificantes de ocio o cultura.

Ayuda tener una válvula de escape en forma de proyecto. Por eso, planificar otro viaje en el horizonte próximo puede renovar la ilusión, como cuando regresamos de un gran finde y al final de esa semana hay puente. Seguro que ese lunes es más amable.

Si no se considera esta opción es por dos factores combinados: los gastos veraniegos han adelgazado el bolsillo y la creencia de que los viajes internacionales son caros. Sin embargo, las opciones de vuelos low-cost a menudo permiten cambiar de país con un coste menor que una escapada a otra comunidad autónoma. Todo depende de la planificación y dar con la oferta.

La aerolínea Norwegian es un exponente de ese tipo de compañías que compiten en la relación calidad-precio. De hecho, durante cinco años consecutivos los pasajeros la han elegido como la mejor low-cost de largo radio del mundo; y durante seis años seguidos como la mejor low-cost de bajo coste en Europa (premios Skytrax).